防止上课犯困小妙招 打瞌睡怎么办

职业教育网 2025-10-30 09:26:32

防止上课犯困小妙招 打瞌睡怎么办

许多学生都经历过上课时犯困的状态，今天为大家介绍一下防止上课犯困的几种方法。

怎么防止上课犯困

保证充足的睡眠，学生的时间很有限，那就更需要保证优质的睡眠。

起床后锻炼五分钟，只需要做几个仰卧起坐，或是跳几下，就足够让身体活跃起来。

吃早餐，研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还容易犯困，可见吃早餐的重要性。

补充铁元素，如果身体里的铁元素少了，那就会影响血红蛋白运输氧，就会感觉到很疲倦而容易犯困。

午睡30分钟，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，30分钟足以保证学生下午的学习。

避免上课犯困方法

不要熬夜

如果同学们经常在课堂上感到疲惫，那就说明同学们的学习习惯和生活习惯有问题，比如说经常熬夜。熬夜可以说没有多大的意义，首先，熬夜的学习效率不高，而且现在很快就要到高考了，同学们要调整好休息和学习时间，不能养成晚睡的坏习惯，毕竟高考不是在深夜举行。其次，熬夜会影响到第二天的复习效率，有部分同学经常会熬夜到凌晨，这样会让你的精神状态有所下降，第二天上课的时候很难集中精力，经常出现表面上认真听课，但是却在胡思乱想的状态。所以呢，大家要改掉熬夜复习的坏习惯，要养成良好的作息习惯，这样才有利于高考。

有重点的听课

如果同学们很难保证长时间的注意力，那同学们可以有重点地听课。现在是三轮复习，老师在这一轮复习中会给大家讲解试卷，同学们可以在老师讲解试卷之前先浏览试卷，画出不懂的地方，这样就可以在老师上课的时候有重点的听课。当然，在其它的课堂时间里面，你也要继续复习，可以记单词和重要的知识点，也可以整理错题等等。但是小编有一点要提醒同学们，在勾出这些不懂的题之后，就要注意老师在什么时候讲解你不懂的题型，不要因为过于专注而忘记了这些难题。

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